Discoverریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدناپیزود چهارم|تمرین روز دوم
اپیزود چهارم|تمرین روز دوم

اپیزود چهارم|تمرین روز دوم

Update: 2025-07-1013
Share

Description

تکرار یعنی جا انداختن حرکت در عمق بدن و ذهن.


هر بار که این مسیر رو همراه می‌شی، قدم‌هات فقط روی زمین نیست — داری اعتماد رو درونی‌تر می‌کنی و ذهن رو از قضاوت‌ها رها می‌سازی.


 


این  تکرار تمرین در هفته چهارمه.


یادت باشه:


تغییرهای بزرگ، از دلِ تکرارهای کوچک و مداوم می‌جوشن.


 


هر بار که برمی‌گردی و دوباره می‌دوی، قوی‌تر از قبل برمی‌گردی.


 


کاری از نجمه تن ساز


تدوین گر: احسان مهرجو


 


 


 


\

Comments (5)

Parichehr Hasani

بااااورم نمیشهههه انجامش دادم اونم راااحت😍😍😍😍

Aug 27th
Reply

Mehrsa Rahimi

بسیار عالی هر روز احساس میکنم که بدنم بهتر از دیروز داره همراهیم میکنه ممنونم ازتون تنتون سلامت❤️❤️

Aug 24th
Reply

Arezoo Ebrahimi

عالی بود🙏❤️

Aug 11th
Reply

Korush Sh

سلام تشکر از پادکستتون.اگه اسم اپلیکیشن هایی رو که معرفی میکنید رو زیر پادکست بنویسید ممنون میشم

Jul 30th
Reply (1)
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

اپیزود چهارم|تمرین روز دوم

اپیزود چهارم|تمرین روز دوم

Najmeh Tansaz