اپیزود چهارم|تمرین روز دوم
Update: 2025-07-10
23
Description
تکرار یعنی جا انداختن حرکت در عمق بدن و ذهن.
هر بار که این مسیر رو همراه میشی، قدمهات فقط روی زمین نیست — داری اعتماد رو درونیتر میکنی و ذهن رو از قضاوتها رها میسازی.
این تکرار تمرین در هفته چهارمه.
یادت باشه:
تغییرهای بزرگ، از دلِ تکرارهای کوچک و مداوم میجوشن.
هر بار که برمیگردی و دوباره میدوی، قویتر از قبل برمیگردی.
کاری از نجمه تن ساز
تدوین گر: احسان مهرجو
\
In Channel























هنوز هستم🙌
ممنونم واقعا، امیدوارم هم ما ادامه بدیم به دویدن و هم شما به اپیزود منتشر کردن، چون عالیه...
و اما امروز 😀 برای اولین بار خیس عرق شدم ☺️ گونه هام یه جوری سرخ شده که نگم برات😃 راستی نشخوارهای فکریم به طرز عجیبی کم شدن و جمله معروف تو بخشی از زندگیم شده نه فقط دویدن 👈 دارم انجامش میدم
بااااورم نمیشهههه انجامش دادم اونم راااحت😍😍😍😍
بسیار عالی هر روز احساس میکنم که بدنم بهتر از دیروز داره همراهیم میکنه ممنونم ازتون تنتون سلامت❤️❤️
عالی بود🙏❤️
سلام تشکر از پادکستتون.اگه اسم اپلیکیشن هایی رو که معرفی میکنید رو زیر پادکست بنویسید ممنون میشم